ノリやすい音楽に合わせて楽しくステップ♪
リズムに合わせて様々なステップや、腕の動きを入れた、全身を使う有酸素運動です。 単に走るより全身。使っている為、エネルギー消費量が多く痩せたい方などに特におすすめです。
【難易度】
★★★★
こんな方にオススメ
・シェイプアップしたい方
・心肺機能を向上したい方
・ストレス発散したい方
・リズム感をつけたい方
プログラムのポイント
全身を使った有酸素運動なので、エネルギー消費量が多く思った以上に汗をかけます。 軽快なステップが多い為、リズム感をつけたい方やストレス発散に向いています。