ヨガとピラティスを融合した体幹部を鍛える進化したプログラムです。ヨガでは精神を鍛え、ピラティスでは体幹を鍛えることに重視し呼吸と意識をした動きにフォーカスしながらエクササイズをしていきます。この二つを融合することで全身の筋強化、柔軟性、バランスを高め、身体を安定させるしなやかで美しいボディを作ります。
【難易度】
★★
こんな方にオススメ
・筋力や柔軟性を向上させたい方
・バランス能力を高めたい方
・精神を安定させたい方
・リフレッシュしたい方
プログラムのポイント
ヨガとピラティスの融合で効果倍増
ヨガとピラティスのエクササイズで飽きることなくエクササイズを楽しむことができます。いろんな方向からアプローチをかけていくので効率よく刺激を与えられるので効率的です！
全身のさまざまなバランスが整う
エクササイズをバランスよく盛り込みながら進めていくので全身のさまざまな機能をこのクラスで向上させることができます。
インストラクター
＜堀越幸枝先生＞
