インドで発祥したヨガの一種でライフスタイルや目的に合わせてアレンジされています。ご自身の内面に意識を向けていくので心が落ちつき、気持ちが安らいでいきます。また代謝が良くなり、集中力強化、ストレス解消にもなります体が硬い方にも参加しほしいクラスです、身体の変化を感じてみてください。
【難易度】
★★★
こんな方にオススメ
・筋力や柔軟性を向上させたい方
・集中力をつけたい方
・代謝をアップしたい方
プログラムのポイント
ポーズを調整ができる
強度の高いポーズも行いますが、自分のからだの声を聞きながらおこなっていくのでマイペースで参加出来ます。調整方法をお伝えしながら進めるので安心して参加できます。
身体の変化を感じることができる
ご自身の内面に意識を向けておこなっていただきます。自分の身体に意識を集中でき、人と比べることなくマインドフルネスな状態をつくり出し自分で変わっていくことを目指します。
インストラクター
＜堀越幸枝先生＞
