緩めて広げて素敵なカラダづくり
自分のペースでリラックスしながらストレッチ。 体の各筋肉を緩め、関節の可動域を広げるほかにも、怪我をしにくいカラダ・疲れにくいカラダづくり疲労回復にも効果的なプログラムです。 柔軟性を高めながら身も心もリラックスしてみませんか？
【難易度 】
★
こんな方にオススメ
・柔軟性を高めたい方
・ウォーミングアップやクールダウンの正しい方法を知りたい方
・肩こりや腰痛を改善したい方
・気持ちをリフレッシュしたい方
・最近疲れが溜まっている方
プログラムのポイント
無理なく自分のペースでできる
自分の体の重さを利用しながら、筋肉を緩めていくので無理なくストレッチすることができます。
怪我をしにくい、疲れにくいカラダづくりに繋がる！
筋肉を緩める事により関節の可動域が広がり怪我の予防に繋がります。 また血液の流れが良くなり疲れにくいカラダに繋がり疲労回復にも効果的です。