生命の源である呼吸を整え心と体を自分らしくチューニングしていきます。体調やご自身の体に合わせて動いていけるので長く続けたい方にオススメです！ぜひリラックスをしにお越しください！
【難易度】
★★
こんな方にオススメ
・心身をリラックスさせたい方
・不調を整えたい方
・リフレッシュしたい方
・お家でできるリラックス方について学びたい方
プログラムのポイント
心身共にリラックスできる
呼吸はとても重要なポイントです。呼吸を整えることで仕事や日常でのストレス軽減、睡眠も深くなり心身ともにリラックスできるようになります。
ポーズを調整できる
自分のからだの声を聞きながら行っていくのでマイペースで参加出来ます。調整方法をお伝えしながら進めるので安心して参加できます。
インストラクター
＜大竹沙紀先生＞
