BODYATTACK

筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激していきます。初めは無理せずに、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的です。プログラムを終える頃にはエネルギーに満ち溢れ、達成感でいっぱいになっていることでしょう。

プログラムのポイント

・瞬発力の向上
・脚力と背筋力の強化
・持久力の向上