体感はスポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与えます。LesMills COREは上半身と下半身とをつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジしていきましょう。
プログラムのポイント
・お腹とお尻の引き締め
・ケガの防止
・強い体幹づくり
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