コアを鍛えて強いカラダへ

コアチャレンジは、30分のクラスで効率良く体感トレーニングを行うプログラムです。 コア（体幹）とは、四肢（腕と脚）を除いた部分です。（※腕・脚の付け根までコアに含みます） 体幹の機能的な動作でトレーニングする為、腰痛予防や改善などに効果があり、美しい身体作りにオススメです。

【難易度】
★★★

こんな方にオススメ

・体幹の強化をしたい方
・姿勢を改善したい方
・1人でトレーニングをするのが苦手な方
・腰痛を改善したい方
・怪我をしにくい身体づくりをしたい方

プログラムのポイント

スポーツパフォーマンスの向上
動きの中で体幹はとても重要です。 体幹が安定すると、スポーツパフォーマンスが向上さたり、一般の方では動きに余裕が出たり楽になれます。 辛くて地味なトレーニングも同じ目的の他の参加者がいれば、辛いトレーニングも乗り越えることができます。

姿勢の改善や怪我の予防
体幹を鍛えることで正しい姿勢を保つことでき、怪我のしにくい身体づくりをすることができます。