たった30分でトータルシェイプ
バーベルとプレートはお友達 ！レッツ筋トレ！
バーベルを使いながら、全身の筋肉をトレーニングしていきます。基本姿勢をマスターしながら、ボディメイクを目指しましょう。動作はとてもシンプルなので初心者の方にもオススメです。音楽に合わせて、一緒に楽しくトレーニングしましょう！！
【難易度】
★★★
こんな方にオススメ
・筋トレ初心者の方
・身体を引き締めたい方
・筋肉をつけたい方
・スタジオレッスンに挑戦してみたい方
・楽しみながらトレーニングしたい方
プログラムのポイント
・レッスン初心者の方でも音楽に合わせて楽しくトレーニングできる
・効率よくボディメイクできる
・全身の大筋群を刺激することでパフォーマンスを向上できる
※まずは軽い重さから始めてみましょう。 肩や膝関節に不安のある方はバーベルを使わず自重で行うことで無理なくトレーニングできます。慣れてきたら、その日の体調に合わせて 重りを変えてみましょう！